Arbeitnehmervertretung für Arbeitsschutz, Auffrischung

Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit durch Bewegung steigern

Kursbeschreibung

Was sind kognitive/geistige Fähigkeiten
-Zusammenhänge Gehirn - Alter - geistige Fitness
-Kognitive Fitness im Alltag fördern
-Übungen zum reinen "Gehirnjogging"
-Bewegung - Die motorischen Grundeigenschaften
-Motorische Eigenschaften, die die geistige Fitness fördern
-Ausdauer
- Koordination
-Grundlagen, Praktische Übungsformen und Auswirkungen
-Ausdauer
-Spielerische Ausdauerschulung
-Körperliche Veränderungen
-Koordinative Herausforderungen und Übungen - im Alltag
-Gleichgewicht
-Reaktion
-Orientierung
-Differenzierung
-Kopplung
-Umsetzung
-Praxisrelevante Veränderungen
-im Alltag (höhere Lebensqualität, ...)
-im Beruf
-Optimierung von Arbeitsprozessen und Arbeitszeit: Effektiver und effizientere Denken
-"Ganz nebenbei": Unfallprävention und Haltungsoptimierung

-Hürden für Wohlbefinden regelmäßige Bewegung beseitigen - wie geht das?

-Grundlagen des Wohlbefindens und einer hohen Lebensqualität
-Was bedeutet für mich Wohlbefinden? Wie sieht mein Alltag aus? - Selbstreflexion
-Bausteine für eine hohe Lebensqualität (Zusammenfassung Ergebnisse der Selbstreflexionen)
-Wie steigere ich meine Motivation zu einer regelmäßigen Bewegung
-Faktoren, welche die Motivation steigern
-Wie plane ich realistisch und konkret Bewegung in meinen Alltag
-Ziele setzten, Inhalte anpassen
-Umgang mit zeitlichen Engpässen und weniger Spielraum für Bewegung
-Bewegung bedeutet auch Entspannung
-Entspannen steigert die Lebensqualität und vermindert Haltungs- und Rückenbeschwerden
-Entspannungstechniken, ausgewählte Übungsformen.
- Tipps für eine regelmäßige Bewegung - gemeinsame Erarbeitung

Referent/in

Michele Cattani

Kursanbieter

handels- und dienstleistungsverband südtirol genossenschaft

Ansprechpartner

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Ansprechsperson des Kursanbieters:
hds Bildung

Tel. 0471/310323

Details zum Kurs

Website des Kursanbieters

Kurssprache
Deutsch

Beginn
25.10.2018
Ende
25.10.2018
Kurstage
1

Beginnzeit
08:30
Endzeit
12:30
Dauer
4 Stunden

Gebühr 1
€ 91,00
Anmerkung Gebühr 1
Nichtmiglied
Gebühr 2
€ 60,00
Anmerkung Gebühr 2
hds-Mitglied
Gebühr 3
€ 66,00
Anmerkung Gebühr 3
EbK-Mitglied
Gebühr 4
€ 35,00
Anmerkung Gebühr 4
hds+EbK-Mitglied

Ort
hds
Mitterweg 5
39100 Bozen

Anmeldeschluss
Mittwoch, 24. Oktober 2018