Themenbereich

Gesundheit und gesunder Lebensstil

Kursbeschreibung

Bewegungsmangel ist Gift. Durch stundenlanges Sitzen oder Stehen "verhungern" unsere Gelenke gewissermaßen. Durch regelmäßige Bewegung werden die Gelenke deutlich besser mit Nährstoffen versorgt. Ziel dieses Kurses ist es, die Leistungsfähigkeit für die Herausforderungen des Alltags zu verbessern. Stabilisationsübungen auf labilen Unterlagen machen die Fuß- und Beinmuskulatur stark und beugen Stürze vor. Das Koordinationstraining verbessert die Hirnleistung, neue Nervenzellen werden gebildet und das Demenzrisiko wird reduziert. Wir stärken unsere Köpermitte, den Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur.
Mit Dehn- und Mobilisationsübungen beugen wir der zunehmenden "Versteifung" vor. Unser Motto ist körperliche und geistige Beweglichkeit, für Männer und Frauen.

Zielgruppe

Erwachsene allgemein

Referent/in

Evi Kerschbaumer

Kursanbieter

Volkshochschule Urania Meran Gen.

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