Weniger Stress durch Achtsamkeit

Kursbeschreibung

- Abklären der Wünsche, Erwartungen, Probleme
- Begriffsabgrenzung Stress, Resilienz, Mentaltraining…
- Stressgeschehen verstehen (Körperreaktionen, Ursachen, Wirkung…)
- Was tun gegen externe Stressoren?
- Stress entsteht vielfach im Kopf - die mentale Stresskompetenz
- Methoden, um Stress vorzubeugen und gut durchzustehen
- Regeneration, Entschleunigung & Entspannung
- mehr Gelassenheit und Freude durch Achtsamkeit
- Das immense Potential der Achtsamkeit: kostet nichts, einfach anzuwenden und jederzeit und überall anwendbar
- Achtsamkeit kann man lernen
- Genusstraining - die Wiederbelebung der 5 Sinne
- Achtsamkeit bei der Arbeit: zur besseren Kommunikation und Leistung
- Übung macht den Meister

Referent/in

Silvia Schroffenegger

Kursanbieter

HDS SERVICEGENOSSENSCHAFT

Ansprechpartner

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Ansprechperson des Kursanbieters:
hdsweiterbildung .

Tel. 0471 310329
Tel. 0471 310325


    Kurssprache
    Deutsch

    Beginn
    02.10.2025
    Ende
    02.10.2025
    Kurstage
    1

    Beginnzeit
    08:30
    Endzeit
    15:30
    Dauer
    6 Stunden

    Durchführung des Kurses
    In Präsenz

    Gebühr 1
    € 48,00
    Anmerkung Gebühr 1
    hds- und EbK-Mitglieder
    Gebühr 2
    € 150,00
    Anmerkung Gebühr 2
    Nichtmitglieder
    Gebühr 3
    € 89,00
    Anmerkung Gebühr 3
    hds-Mitglieder
    Gebühr 4
    € 109,00
    Anmerkung Gebühr 4
    EbK-Mitglieder

    Ort
    hds Servicegenossenschaft
    Mitterweg 5 - Bozner Boden
    39100 Bozen

    Anmeldeschluss
    Mittwoch, 1. Oktober 2025