Gesunder Rücken am Arbeitsplatz

Training zur Steigerung der Gesundheit und Produktivität am Arbeitsplatz

Kursbeschreibung

Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Bandscheibenleiden: Beschwerden im Rücken sind häufig auf mangelhafte Bewegung oder eine einseitige Belastung zurückzuführen. Besonders langes Sitzen bzw. Fehlhaltungen am Arbeitsplatz können Schmerzen verursachen. Die Kernfrage ist: "Wie gehe ich mit mir um?"

In diesem Kompakttraining lernen Sie einen neuen Ansatz kennen. "Rückenstark" ist eine Kombination aus Haltungstraining, Stärkung des Körperbewusstseins und Aneignen von neurobiologischem Wissen, um den Rücken wieder stark zu machen. Sie erlernen kurze, praktische Übungen zur Prävention von Rückenschmerzen, die sich auch am Arbeitsplatz gut durchführen lassen.

Das Training dient zur Steigerung von Gesundheit und Produktivität am Arbeitsplatz - ein Nutzen für den Einzelnen und das Unternehmen.

• Grundlagen zur Wirbelsäule
• Was gibt mir Halt/ung?
• Individuelle Situation und Zieldefinition
• Das Zahnradmodell
• Der Handynacken u. a. Konzentrationskiller
• Praxis: Rückenübungen, Haltungstraining, Selbstwahrnehmung
• Tipps für den Alltag
• Selbsthilfetricks zur Umsetzung

Zielgruppe

Alle, die viel Zeit am Schreibtisch oder vor dem PC verbringen

Referent/in

Petra Gamper (Trainerin und Coach mit den Schwerpunkten körperliche und mentale Fitness, Buchautorin.)

Kursanbieter

WIFI - Weiterbildung und Personalentwicklung

Details zum Kurs

Webseite des Kursanbieters / Anmeldung

Kurssprache
Deutsch

Beginn
20.11.2025
Ende
20.11.2025
Kurstage
1

Beginnzeit
08:30
Endzeit
12:30
Dauer
4 Stunden

Durchführung des Kurses
In Präsenz

Gebühr
€ 79,00
Anmerkung Gebühr
+ MwSt.

Ort
Bozen
Südtiroler Straße 60
39100 Bozen

Anmeldeschluss
Donnerstag, 13. November 2025