Gesunder Rücken am Arbeitsplatz
Training zur Steigerung der Gesundheit und Produktivität am Arbeitsplatz
Kursbeschreibung
Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Bandscheibenleiden: Beschwerden im Rücken sind häufig auf mangelhafte Bewegung oder eine einseitige Belastung zurückzuführen. Besonders langes Sitzen bzw. Fehlhaltungen am Arbeitsplatz können Schmerzen verursachen. Die Kernfrage ist: "Wie gehe ich mit mir um?"In diesem Kompakttraining lernen Sie einen neuen Ansatz kennen. "Rückenstark" ist eine Kombination aus Haltungstraining, Stärkung des Körperbewusstseins und Aneignen von neurobiologischem Wissen, um den Rücken wieder stark zu machen. Sie erlernen kurze, praktische Übungen zur Prävention von Rückenschmerzen, die sich auch am Arbeitsplatz gut durchführen lassen.
Das Training dient zur Steigerung von Gesundheit und Produktivität am Arbeitsplatz - ein Nutzen für den Einzelnen und das Unternehmen.
• Grundlagen zur Wirbelsäule
• Was gibt mir Halt/ung?
• Individuelle Situation und Zieldefinition
• Das Zahnradmodell
• Der Handynacken u. a. Konzentrationskiller
• Praxis: Rückenübungen, Haltungstraining, Selbstwahrnehmung
• Tipps für den Alltag
• Selbsthilfetricks zur Umsetzung
Zielgruppe
Alle, die viel Zeit am Schreibtisch oder vor dem PC verbringen
Referent/in
Petra Gamper (Trainerin und Coach mit den Schwerpunkten körperliche und mentale Fitness, Buchautorin.)
Kursanbieter
WIFI - Weiterbildung und Personalentwicklung
Details zum Kurs
- Kurssprache
- Deutsch
- Beginn
- 20.11.2025
- Ende
- 20.11.2025
- Kurstage
- 1
- Beginnzeit
- 08:30
- Endzeit
- 12:30
- Dauer
- 4 Stunden
- Durchführung des Kurses
- In Präsenz
- Gebühr
- € 79,00
- Anmerkung Gebühr
- + MwSt.
- Ort
- Bozen
Südtiroler Straße 60
39100 Bozen
- Anmeldeschluss
- Donnerstag, 13. November 2025