Themenbereich

Persönlichkeitsentfaltung, Psychologie

Kursbeschreibung

Im Sport ist Mentaltraining seit langem etabliert und auch nicht mehr wegzudenken. Auch in anderen Lebensbereichen wie der Lebens- und Karriereplanung, für die Gesundheits- oder Burnoutprävention und in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen ist es eine Methode, um die Herausforderungen des Alltags erfolgreich zu meistern.

Bei gleicher Ausbildung und gleichen Voraussetzungen führt der bessere Zugang zur mentalen Stärke zum Erfolg. Mentale Stärke ist daher nicht das Resultat, sondern die Voraussetzung für den Erfolg.

Was ist Mentaltraining?
Mentaltraining ist die Summe aller Maßnahmen, die zur planmäßigen und kontinuierlichen Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit führen. Das Mentaltraining schult die Selbstwahrnehmung, das Selbstbewusstsein und trägt so positiv zu Lebensfreude, Stressresistenz und kreativen Lösungsfindungen bei.

Ziel des Mentaltrainings ist es, negative Glaubenssätze und Einstellungen, die dem persönlichen Erfolg im Weg stehen, zu überwinden und durch erfolgreiche Strategien zu ersetzen. Jede Handlung wird von mentalen Prozessen begleitet. Damit ist es entscheidend, diese möglichst effektiv zu beeinflussen.

Anwendungsbereiche:
Optimale Leistung dann erbringen, wenn es wichtig ist, Ressourcen dort aktivieren, wo man sie braucht und mentale Stärken nützen, um Ziele zu erreichen.

Inhalte:
Wie funktioniert das Gehirn?
Die Macht der Gedanken und des Unbewussten
Die geistigen Gesetze
Resonanzgesetz
Visualisierung und Stärkung der Intuition
Eigenverantwortung
Selbstmanagement und Selbstbewusstsein
Lebensplanung und Zielsetzungen
Erfolg beginnt im Kopf
Auflösung von Ängsten und Blockaden
Tiefenentspannung und Mentaltechniken in Trance
hypnotische Sprachmuster
Salutogenese

Teil 1: Die Welt ist das, wofür du sie hältst
Begriffserklärung und wissenschaftlicher Hintergrund, Abgrenzung zu anderen Berufen, Einführung in die Grundlagen des Mentaltrainings, Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsmodelle: Persolog, Transaktionsanalyse, Atemtechniken, erste Entspannungsübungen, Einführung in die Trance

Teil 2: Es gibt keine Grenzen
Das Gehirn - unser größtes Kapital, Gehirnaufbau und Funktion, mentale Fitness, Gehirnfutter, Schlaf, Wahrnehmung, Emotionen, Gedächtnis und Intelligenz, Gedächtnistechniken, Kreativtechniken, Kampf der Geschlechter, Gehirnentwicklung, Neurologische Störungen und Leitsymptome

Teil 3: Energie fließt dort, wohin die Aufmerksamkeit geht (Bernadette Wuelz, Mario Stenyk)
Nehmen Sie Ihre Zukunft in die Hand. Ziel- und Visionsarbeit, Veränderung als Chance, Selbstmotivation und Selbstmanagement, Auflösung von hinderlichen Glaubenssätzen, Erstellung eines persönlichen Motiv- und Motivationsprofils, Werte und Wertehierarchie, Schuldproblematik, Neuprogrammierung, Erstellung eines Zielbildes

Teil 4: Wirksamkeit ist das Maß der Wahrheit (Martin Wuelz)
Stärken Sie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen durch die Kraft der Sprache, wertschätzende Kommunikation als Motivationsfaktor, Kommunikationsgesetze, Kommunikation mit anderen und mit sich selbst, Feedback, Tranceinduktionen

Teil 5: Alle Kraft kommt aus dem Inneren
Entspannung und Aktivierung, progressive Muskelentspannung nach Jacobson, suggestive Techniken, Aktivierung zur Bewegungslust, Wahrnehmungstraining, Tiefenatmung - Visualisierungen, Körperkommunikationstechniken, Krafttierarbeit, Verbindung mit der Natur

Teil 6: Der Augenblick der Kraft liegt im Jetzt
Nehmen Sie sich Zeit - Das Leben im Hier und Jetzt als Erfolgsfaktor, Achtsamkeit. Wie wird das Erleben konstruiert? Wer bin ich und vor allem wie viele? Ego state, Dissoziationsmodell, Aufmerksamkeitsfokussierung, der Schutzraum, innere Haltung, Seitenmodell nach Gunther Schmidt, EFT

Teil 7: Lieben heißt, glücklich mit dem zu sein, was du hast
Glück ist keine Glückssache. Glückstheorien, Selbstverwirklichung und Morphogenese, Work-life Balance, Salutogenese, Flow, Faktoren der Angst und der Liebe, logische Ebenen, Eigenmotivation und Einstellung: Die Macht Ihres Unterbewusstseins, Glaube und Motivation, Glaubenssätze, Affirmationen

Teil 8: Train the Trainer und Testing
Präsentationstechniken, Arbeitsvereinbarungen, Trainer-Skills, Testing

Zielgruppe

Die Ausbildung richtet sich an • Menschen in Situationen hoher Leistungs

Referent/in

Angelika Bodner-Pardeller (Kufstein Referent), Mario Stenyk (Rum Teilnehmer), Martin Penz (Innsbruck Referent), Norbert Waldnig (Innsbruck Referent)

Kursanbieter

NIKOLAUS CUSANUS AKADEMIE

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