Kursbeschreibung

Wie ein roter Faden durchzieht Stress unser schnelllebiges, digitalisiertes und leistungsorientiertes Gesellschaftssystem und wirkt sich auf Körper und Psyche aus. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Stress eine der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts und mitverantwortlich für etwa 70 % aller Krankheiten. Viele Menschen leben in Dauerstress, der gesundheitliche Folgen hat. Es gibt jedoch zahlreiche Möglichkeiten, Stress abzubauen und Anspannung in Entspannung umzuwandeln. Allerdings müssen viele Menschen Entspannungstechniken erst wieder erlernen.

Der Lehrgang "Ganzheitliche:r Entspannungstrainer:in" vermittelt die nötigen Kompetenzen, um Entspannung in das eigene Leben zu integrieren und das erlernte Wissen sowie Entspannungstechniken an andere weiterzugeben – im privaten oder beruflichen Kontext.

Inhalte in Theorie und Praxis:
• Integrative Psychologie und Psychosomatik
• Salutogenese und Stressmodelle
• Achtsamkeitsforschung und -praxis
• Wahrnehmung, Achtsamkeit, Selbsterfahrung
• Tiefenentspannung, Imagination und Visualisierung
• Atemschulung, Meditation, Entspannung und Bewegung
• Autogenes Training, Muskuläre Entspannung nach Jacobson
• Körperwahrnehmungsübungen und Stress-Messmethoden
• Neurobiologie, Bindungsforschung, Burnout und Achtsamkeit
• Grundlagen des Qi Gong und Anleiten von Kursen
• Entspannung durch Klangschalen, Kommunikation und Beratung

Am 10.06.2025 findet um 18:00 Uhr ein kostenloser Infoabend zum Lehrgang statt.

Frühbucherpreis bei Buchung bis 17.06.2025.

Detailprogramm zum Lehrgang

Zielgruppe

Alle Interessierte

Referent/in

Werner Kirschner, Andrea Kreidl, Monika Niederstätter, Monika Brandauer, Andreas Stötter

Kursanbieter

Bildungshaus Kloster Neustift