Auftanken statt Ausbrennen
Wie schütze ich mich vor zu viel Stress und Burnout? Seminar
Kursbeschreibung
In der Jugend- und Sozialarbeit sowie auch im Gesundheitsbereich ist die Belastung aufgrund von hohem Arbeitspensum, schwierigen Herausforderungen, emotionalen Anforderungen, fehlender Abgrenzung, Personalmangel usw. hoch.Im Seminar geht es um Information und Sensibilisierung, damit Menschen besser auf ihren Stresslevel achten und frühzeitig Maßnahmen setzen, um nicht auszubrennen.
Inhalte:
• Begriffsabgrenzung: Burnout, Stressmanagement, Resilienz, Selbstfürsorge
• Das Stressgeschehen verstehen (Körperreaktionen, Ursachen, Wirkung, mentale Stresskompetenz…)
• Was ist Burnout (Freudenberger-Modell) und wie entsteht es?
• Signale erkennen
• Reflexion: Mein persönlicher Akku-Stand
• Wie Stress vermeiden? Maßnahmen der Prävention
• Energietankstellen (Auszeiten, Pausen, Schlaf, Essen, Bewegung, usw.)
• Die Vielfalt von Entspannungstechniken
• Achtsamkeitstraining und Genussschule
• Hilfe holen, wenn’s brennt
Zielgruppe
Alle Interessierten
Referent/in
Silvia Schroffenegger (Selbständige PR-Beraterin und Trainerin aus Deutschnofen)
Kursanbieter
Ansprechpartner
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Ansprechperson des Kursanbieters:
Angelika Mahlknecht
Tel. +39 0472 279923
Details zum Kurs
Webseite des Kursanbieters / Anmeldung
- Kurssprache
- Deutsch
- Beginn
- 26.02.2026
- Ende
- 26.02.2026
- Kurstage
- 1
- Beginnzeit
- 09:00
- Endzeit
- 17:30
- Dauer
- 7 Stunden
- Durchführung des Kurses
- In Präsenz
- Gebühr 1
- € 175,50
- Anmerkung Gebühr 1
- Frühbucherpreis bei Anmeldung samt Einzahlung bis 15.01.26
- Gebühr 2
- € 195,00
- Anmerkung Gebühr 2
- inkl. 22% Mwst.
- Anmeldeschluss
- Donnerstag, 12. Februar 2026