Auftanken statt Ausbrennen

Wie schütze ich mich vor zu viel Stress und Burnout? Seminar

Kursbeschreibung

In der Jugend- und Sozialarbeit sowie auch im Gesundheitsbereich ist die Belastung aufgrund von hohem Arbeitspensum, schwierigen Herausforderungen, emotionalen Anforderungen, fehlender Abgrenzung, Personalmangel usw. hoch.
Im Seminar geht es um Information und Sensibilisierung, damit Menschen besser auf ihren Stresslevel achten und frühzeitig Maßnahmen setzen, um nicht auszubrennen.
Inhalte:
• Begriffsabgrenzung: Burnout, Stressmanagement, Resilienz, Selbstfürsorge
• Das Stressgeschehen verstehen (Körperreaktionen, Ursachen, Wirkung, mentale Stresskompetenz…)
• Was ist Burnout (Freudenberger-Modell) und wie entsteht es?
• Signale erkennen
• Reflexion: Mein persönlicher Akku-Stand
• Wie Stress vermeiden? Maßnahmen der Prävention
• Energietankstellen (Auszeiten, Pausen, Schlaf, Essen, Bewegung, usw.)
• Die Vielfalt von Entspannungstechniken
• Achtsamkeitstraining und Genussschule
• Hilfe holen, wenn’s brennt

Zielgruppe

Alle Interessierten

Referent/in

Silvia Schroffenegger (Selbständige PR-Beraterin und Trainerin aus Deutschnofen)

Kursanbieter

Jugendhaus Kassianeum

Ansprechpartner

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Ansprechperson des Kursanbieters:
Angelika Mahlknecht

Tel. +39 0472 279923

Details zum Kurs

Webseite des Kursanbieters / Anmeldung


    Kurssprache
    Deutsch

    Beginn
    26.02.2026
    Ende
    26.02.2026
    Kurstage
    1

    Beginnzeit
    09:00
    Endzeit
    17:30
    Dauer
    7 Stunden

    Durchführung des Kurses
    In Präsenz

    Gebühr 1
    € 175,50
    Anmerkung Gebühr 1
    Frühbucherpreis bei Anmeldung samt Einzahlung bis 15.01.26
    Gebühr 2
    € 195,00
    Anmerkung Gebühr 2
    inkl. 22% Mwst.

    Anmeldeschluss
    Donnerstag, 12. Februar 2026