Rückenstark im Büro

Konzentriert erfolgreich

Kursbeschreibung

Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Bandscheibenleiden, Beschwerden im Rücken und nicht zuletzt Konzentrationsschwierigkeiten sind meist auf mangelhafte Bewegung oder eine einseitige Belastung zurückzuführen. Ein sitzender Beruf oder ein Zuviel an Lastentragen oder auch psychische Gründe können die Ursache sein.
Die Kernfrage ist: „Wie gehe ich mit mir um?“
In diesem Kurs erhalten die Anwesenden wertvolle Impulse für einen achtsamen Weg der Veränderung, auf dem sie präventiv und kurativ sich selbst stärken und somit schmerzfreier werden, frei im Kopf und leistungsfähiger, sowie gesünder und glücklicher.

Inhalte:
• Grundlagen zur Wirbelsäule
• Individuelle Situation und Zieldefinition
• Was gibt mir Halt/ung?!
• Das Zahnradmodell
• Rückenübungen und Haltungstraining – besonders im Büro und im Auto
• Der Handynacken und andere Konzentrationskiller
• Wie denke ich mich?
• Tipps für den Büroalltag
• Entspannungsübungen
Nur wenn du es tust, tut es dir gut.


Meine Seminare basieren auf einem ressourcenstärkenden Ansatz und zeichnen
sich durch einen hohen Praxisanteil aus: Zielgruppengerechte Übungen zur
Schärfung der Wahrnehmung und Haltung, Übungen für eine gesunde Haltung
im beruflichen Kontext, alltagstaugliche Entspannungsübungen, theoretische
Inputs, Selbstreflexion.

Zielgruppe

Interessierte Büroangestellte Gesundheitspersonal

Referent/in

Petra Gamper (Scena/Schenna Kommunikationstrainerin des Europäischen Aus- und Fortbildungsinstitutes für Kommunikation, selbständige Trainerin und Coach mit Schwerpunkt auf Rücken, Haltung und psychophysischem Wohlbefinden, Seminarreferentin: Konzept „Rückenstark – achtsam schmerzfrei“)

Kursanbieter

NIKOLAUS CUSANUS AKADEMIE

Kurssprache
Deutsch

Beginn
15.10.2025
Ende
15.10.2025
Kurstage

Beginnzeit
09:00
Endzeit
17:00
Anmerkung zur Dauer
Lockere Kleidung

Durchführung des Kurses
In Präsenz

Gebühr
€ 160,00
Anmerkung Gebühr
Kursbeitrag

Ort
Brixen - Bressanone
Seminarplatz - Piazza Seminario 2
39042 Brixen