Beruflichen Stress- und Belastungssituationen aktiv begegnen

Kursbeschreibung

Beruflichen Stress- und Belastungssituationen aktiv zu begegnen, stärkt Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und optimiert das berufliche Selbstmanagement. Im Mittelpunkt des Seminars stehen das Kennenlernen und Einüben von wirkungsvollen Kurztechniken zur Stressreduzierung, Energieaktivierung und Stressprävention.
Sie erhalten eine Sammlung von wirksamen Kurzübungen und Techniken, die leicht erlernbar und im Beruf rasch anwendbar sind. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Inhalte
• Resilienz – die Widerstandsfähigkeit gegen Stress stärken
• Erkennen individueller Stressoren
• Persönliche Stressverstärker – wodurch setze ich mich selber unter Druck?
• Kurzentspannungsübungen speziell für den Beruf
• Neue und bewährte Methoden der Stressbewältigung und Energiesteigerung
• Mentale Strategien zum konstruktiven Umgang mit stressintensiven Phasen
• Aufbau von präventiven Faktoren gegen Stress
• Schnell-Entspannung für den Schultergürtel
• Rückenentlastung am Arbeitsplatz
• Kurztechniken und Tipps zum „Abschalten“ und „Umschalten“ nach der Arbeit
• Klärung von individuellen Fragen der TN
• Tipps, Hilfestellungen und Werkzeuge zur Umsetzung in den beruflichen Alltag

Methodik
Eine gut dosierte Mischung aus theoretischem Input und praktischen Übungen/Tipps. Alle Inhalte und Übungen basieren auf Fakten aus der Stressmedizin, der Body-Mind-Medizin, der Neuromedizin und Faszienmedizin

Zielgruppe

Interessierte Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen, die hilfreiche Bausteine su

Referent/in

Heinz Peter Steiner (Maurach am Achenssee Gesundungsinitiator – sportwissenschaftlicher Berater, Mentaltrainer, Atemtherapeut, Entspannungscoach, Mobility Trainer, Rückenschullehrer, Advanced Fascial Fitness Trainer, Qigong Ausbildner)

Kursanbieter

NIKOLAUS CUSANUS AKADEMIE

Kurssprache
Deutsch

Beginn
20.04.2026
Ende
20.04.2026
Kurstage
1

Beginnzeit
09:00
Endzeit
17:00

Durchführung des Kurses
In Präsenz

Gebühr
€ 145,00
Anmerkung Gebühr
Kursbeitrag

Ort
Brixen - Bressanone
Seminarplatz - Piazza Seminario 2
39042 Brixen