Beckenboden- und Rückentraining

Für eine starke Muskulatur

Kursbeschreibung

Sie lernen Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Dadurch erlangen Sie eine erhöhte Körperwahrnehmung, gesunde Organe und eine gute Haltung.

Eine starke und kräftige Beckenboden- und Rückenmuskulatur bewirkt bei *Frauen*:
* Anmutige und korrekte aufrechte Haltung
* Linderung von Rückenbeschwerden
* Lösung von Menstruationsbeschwerden
* Optimale Vorbereitung auf Geburten
* Rückbildung nach der Schwangerschaft
* Unterstützung der Darmtätigkeit und Ausscheidung
* Schutz vor Inkontinenz, Organsenkung, Hämorrhoiden
* Steigerung der Lebensenergie, Lust und Fruchtbarkeit

Ganzheitliches Beckenboden- und Rückentraining bewirkt bei *Männern*:
* Stärkung und Straffung der Muskulatur
* Eine korrekte aufrechte Haltung
* Linderung von Rückenbeschwerden
* Unterstützung der sexuellen Kraft
* Vorbeugung von Inkontinenz
* Rehabilitation nach Prostata-Operationen

Zielgruppe

Interessierte Frauen und Männer

Referent/in

Karin Pedrotti (Leifers Ayurveda Masseurin/Praktikerin und Wellnesstrainerin, Beckenboden- und Rückenfit)

Kursanbieter

Genossenschaft Bildungshaus Schloss Goldrain

Kurssprache
Deutsch

Beginn
10.10.2026
Ende
10.10.2026
Kurstage
1

Beginnzeit
10:00
Endzeit
16:00
Dauer
4,50 Stunden

Durchführung des Kurses
In Präsenz

Gebühr 1
€ 76,50
Anmerkung Gebühr 1
Seminargebühr mit Gold Card
Gebühr 2
€ 90,00
Anmerkung Gebühr 2
Seminargebühr

Ort
Goldrain/Südtirol (BZ)
Schlossstraße 33
39021 Latsch