Kursbeschreibung

Unsere Energie ist eine wertvolle Ressource, die durch die Anforderungen des Alltags häufig auf die Probe gestellt wird. Die Fähigkeit, Energiequellen bewusst zu nutzen und Energieräuber zu vermeiden, kann den Unterschied zwischen Erschöpfung und nachhaltiger Leistungsfähigkeit ausmachen.

In diesem Seminar lernen die Teilnehmer/innen, wie sie ihren Tagesablauf optimal gestalten und am besten mit ihren Leistungshochs und -tiefs umgehen. Sie lernen die körperlichen, geistigen und emotionalen Aspekte des Energiemanagements kennen und analysieren strukturiert ihre individuelle Situation.

Gemeinsam werden Veränderungsstrategien erarbeitet, welche helfen, langfristig die Energie zu erhalten und zu steigern. Ziel ist es, neben theoretischem Wissen vor allem auch praxisnahe, im Alltag umsetzbare Methoden zu vermitteln, die dabei unterstützen, ein ausgeglichenes und energiegeladenes Leben zu führen.

• Grundlagen des Energiemanagements

• Das Energiefass: Energiequellen und -räuber erkennen, den persönlichen Energiehaushalt pflegen, das eigene Energieniveau steigern

• Innere Antreiber: Den inneren Kritiker besänftigen, Gewohnheiten durchbrechen und neue Denkweisen entwickeln
• Grenzen setzen, achten und öffnen: Konsequent gegenüber sich selbst und anderen, klare und deutliche Grenzen setzen, konstruktiv "Nein" sagen
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Umgang mit Leistungshochs und -tiefs: Individuelle Leistungskurven erkennen und nutzen, um produktive Phasen zu maximieren


• Achtsamer Tagesablauf: Einen effektiven und achtsamen Tagesablauf gestalten, um den Alltag bewusster und produktiver zu erleben


• Körperliche, geistige und emotionale Aspekte: Ganzheitliche Ansätze und Übungen zur Förderung des körperlichen, geistigen und emotionalen Wohlbefindens


• Veränderungsstrategien: Individuelle Strategien für die erfolgreiche Umsetzung persönlicher Veränderungen entwickeln und planen

Zielgruppe

Mitarbeiter/innen, die voller Energie und mit Elan arbeiten möchten

Referent/in

Christine Vigl Steger (Expertin für modernes Zeit- und Selbstmanagement, Resilienz sowie Smart Working, Trainerin und Beraterin mit langjähriger Erfahrung.)

Kursanbieter

WIFI - Weiterbildung und Personalentwicklung

Details zum Kurs

Webseite des Kursanbieters / Anmeldung