Themenbereich

Gesundheit und gesunder Lebensstil

Kursbeschreibung

Yoga, Sauna & Atmung – praxisnah erlernen und anwenden
Erholung erlebbar machen

Der praxisorientierte Lehrgang richtet sich speziell an Mitarbeitende in der Hotellerie, die ihr Wissen erweitern und ihren Gästen hochwertige, gesundheitsfördernde Zusatzangebote machen möchten. Ob Yoga am Morgen, entspannende Saunaaufgüsse oder bewusstes Atmen. In dieser Kompaktweiterbildung lernen Sie die Grundlagen in Theorie und Praxis und setzen sie direkt im Hotelalltag um.

Inhalte des Lehrgangs:

Yoga – Sonnengruß & Mondgruß
• Anleiten und Erleben einer sanften Yogastunde
• Grundlagen von Sonnengruß und Mondgruß
• Kompaktes Hintergrundwissen zu Yoga: Herkunft, Wirkung und sinnvolle Einsatzmöglichkeiten im Hotelbetrieb

Sie lernen einfache Yogaeinheiten anzuleiten und gezielt zur Aktivierung oder Entspannung im Hotelalltag einzusetzen - für mehr Balance und Beweglichkeit bei Ihren Gästen.

Sauna – Geschichte, Wissen & Praxis
• Einblicke in die Kulturgeschichte der Sauna
• Überblick über verschiedene Saunaarten
• Gesundheits- und Wellnessvorteile des Saunierens
• Anleitung zu Aufgüssen und Einführung in Wedeltechniken

Sie erfahren, wie Saunarituale fachkundig durchgeführt werden und wie Sie durch gezielte Aufgüsse und Anwendungen ein besonderes Wellnesserlebnis für Ihre Gäste schaffen.

Atmung – Theorie & Praxis
• Einführung in die Atemphysiologie und Grundlagen bewusster Atmung
• Praktisches Erleben verschiedener Atemtechniken
• Durchführung eigener Atemsessions für Gäste
• Spürbare Eigenerfahrung durch angeleitete Übungen
Sie üben einfache Atemtechniken zur Förderung von Entspannung und Präsenz und lernen, wie bewusste Atmung als kraftvolles Werkzeug für Regeneration und Stressreduktion eingesetzt werden kann.

Klangschalenmassage – Wirkung durch Klang & Schwingung
• Einführung in die Klangmassage und ihre Techniken
• Wirkung von Tönen und Vibrationen auf Körper und Psyche
• Klassischer Ablauf und Integration von Klangelementen in Entspannungsangebote
• Förderung von Tiefenentspannung, Regeneration und emotionalem Wohlbefinden

Sie erlernen Klangmassagen für den Entspannungs- und Wellnessbereich sowie zur Gesundheitsförderung – und erfahren, wie Sie gezielt Klangimpulse einsetzen, um Erholung zu vertiefen, innere Ruhe zu fördern und das Wohlbefinden Ihrer Gäste nachhaltig zu steigern.

Anleiten & Kommunikation – Sicherheit, Klarheit & Präsenz
• Achtsames Anleiten von Entspannungsangeboten
• Einsatz von Sprache und Körpersprache für klare, empathische Kommunikation
• Authentisches Auftreten und Vertrauen schaffen

Gute Anleitung lebt von Klarheit und Einfühlungsvermögen. Sie lernen, wie Sie Angebote sicher strukturieren, Ihre Gäste professionell begleiten und gleichzeitig eine Atmosphäre schaffen, in der sich Entspannung, Vertrauen und Wohlbefinden entfalten können.

Das Lernkonzept: Direkt anwendbar & praxisnah
• Erleben statt nur Lernen: Alle Inhalte werden direkt praktisch umgesetzt. So bleibt das Wissen nicht theoretisch, sondern wird lebendig.
• Kompakte Theorie & Online-Elemente: Die wichtigsten Grundlagen werden in übersichtlichen Theorieeinheiten vermittelt, teilweise bequem online.
• Sofort umsetzbar im Hotelalltag: Ob Yogaeinheit, Saunaaufguss oder Atemübung. Sie können Ihre neuen Fähigkeiten direkt in Ihre tägliche Arbeit integrieren.

Mit dieser Weiterbildung schaffen Sie besondere Wohlfühlmomente für Ihre Gäste und stärken gleichzeitig Ihre persönliche Fachkompetenz im Bereich Wellness und Gesundheit.

Zielgruppe

Alle Interessierte

Referent/in

Werner Kirschner, Stefan Torggler, Andrea Kreidl

Kursanbieter

Bildungshaus Kloster Neustift