Medical Coaching - Nackenverspannungen

Mit beschwingten Flügeln

Kursbeschreibung

Unser moderner Alltag ist geprägt von langem Sitzen, einseitigen Bewegungen und dauerhaftem Stress. Die Folgen spüren viele Menschen täglich: eine verkrümmte Haltung, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sowie verkürzte Brustmuskulatur, die unsere Beweglichkeit und Atmung einschränken.

Besonders der Nacken reagiert sensibel auf emotionale Belastungen wie Angst, Stress oder innere Anspannung. Ähnlich wie Tiere, die sich bei Gefahr instinktiv „gross machen“, spannt sich auch unsere Muskulatur an und hält diese Spannung oft dauerhaft fest.

In diesem Kurs lernen Sie, den Schultergürtel zu entlasten, die Beweglichkeit des Brustkorbs zu fördern und neue Freiheit in der Atmung zu erleben. Durch gezielte Übungen können Verspannungen gelöst, die Haltung verbessert und ein neues Körperbewusstsein entwickelt werden – für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag.

Was lernen wir ?
• sanft und dynamisch unsere Wirbelsäule aufrichten
• eine königliche Kopfhaltung
• einfache Atemübungen
• polyvagale Übungen trainieren unseren „Entspannungsnerv“
• Raum schaffen, für freie, harmonische Arm- und Schulterbewegungen
• mit gezielten Druckpunkten Verspannungen in Rücken- und Schultermuskulatur lösen (Selbstmassage mit Bällchen)
• Sanfte, Schultergelenk-harmonisierende Bewegungen

Zielgruppe

Alle Interessierte

Referent/in

Verena Mutschlechner (Marling Ärztin für Allgemeinmedizin, ÖAK (Österr. Ärztekammerdiplom) Akupunktur, ÖAK Homöopathie, Yogalehrerausbildung und Yogatherapieausbildung, Health Coach und Sleep Coach, Hildegard von Bingen Heilkunde bei W. Strehlow, Medical Coachings mit Taping)

Kursanbieter

NIKOLAUS CUSANUS AKADEMIE

Kurssprache
Deutsch

Beginn
25.09.2026
Ende
25.09.2026
Kurstage

Beginnzeit
09:00
Endzeit
12:30
Dauer
3,45 Stunden
Anmerkung zur Dauer
bequeme Kleidung

Durchführung des Kurses
In Präsenz

Gebühr
€ 60,00
Anmerkung Gebühr
Kursbeitrag

Ort
Brixen - Bressanone
Seminarplatz - Piazza Seminario 2
39042 Brixen