Lass Dich nicht stressen!

Gelassen bleiben im Alltag

Kursbeschreibung

*Ziel*
Hektik, Zeitdruck und eine große Vielfalt an Aufgaben und Informationen verursachen bei vielen Menschen Stress. Langfristig als negativ empfundener Stress ist ungesund. Es ist deshalb wichtig, Stress zu vermeiden, vorhandenen Stress gut zu bewältigen und den eigenen Weg zu finden, um besser damit umzugehen. Im Seminar geht es darum, die individuellen Stressursachen herauszufinden und es werden Techniken vermittelt, wie man besser mit nicht vermeidbarem Stress umgeht. Eine persönliche Anti-Stress-Maßnahmen-Liste soll für mehr Gelassenheit, Ruhe und Energie sorgen.

*Inhalt*
* Begriffsabgrenzung Stress, Resilienz & co
* Auslöser/Ursachen von Stress
* was Stress mit uns macht
* Burnout und Prävention
* Stress am Arbeitsplatz/privatem Stress auf die Spur kommen
* Stressanalyse - eigene Stressfallen herausfinden
* wie Stress vermeiden
* Instrumente der Stressbewältigung
* meine persönlichen Anti-Stress-Maßnahmen
* Der Umgang mit modernen Stressauslösern (Social Media & Co.)
* Energietankstellen finden, entschleunigen & entspannen
* Bewegung, Atmung und Ernährung
* Achtsamkeit & Gelassenheit trainieren
* Love it, leave it or chance it

Zielgruppe

Menschen, die sich gestresst fühlen und einen ruhigeren, stressfreien Allta

Referent/in

Silvia Schroffenegger (Deutschnofen Fachberaterin Stress und Burnout-Prävention, diplomierte Fachtrainerin, Mentaltrainerin, PR-Beraterin)

Kursanbieter

NIKOLAUS CUSANUS AKADEMIE

Kurssprache
Deutsch

Beginn
24.09.2026
Ende
24.09.2026
Kurstage
1

Beginnzeit
09:00
Endzeit
17:00
Dauer
6,48 Stunden

Durchführung des Kurses
In Präsenz

Gebühr
€ 150,00
Anmerkung Gebühr
Kursbeitrag

Ort
Brixen - Bressanone
Seminarplatz - Piazza Seminario 2
39042 Brixen