Kursbeschreibung

Mentaltraining ist im Sport seit langem etabliert und nicht mehr wegzudenken. Mentaltraining ist weit mehr als ein Werkzeug zur Leistungssteigerung. Es ist ein wertvoller Begleiter für alle Lebensbereiche – von der persönlichen Lebensgestaltung wie der Lebens- und Karriereplanung, der Gesundheits- oder Burnoutprävention sowie der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen. Es ist eine wertvolle Methode, um die Herausforderungen des Alltags erfolgreich zu meistern.

Oft sind es nicht die äußeren Umstände, die uns fordern, sondern die Art und Weise, wie wir sie bewerten. Mentale Stärke bedeutet einen guten Zugang zu den eigenen Kräften zu finden. Sie ist die Basis für ein selbstbestimmtes Leben. Mentale Stärke ist also nicht das Resultat, sondern die Voraussetzung für Erfolg.

*Doch was genau ist Mentaltraining?*
Mentaltraining umfasst alle Maßnahmen, die planmäßig und kontinuierlich zur Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit beitragen. Es schult die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein und trägt so positiv zu Lebensfreude, Stressresistenz und kreativen Lösungsfindungen bei.

Ziel ist es, negative Glaubenssätze und Einstellungen, die dem persönlichen Erfolg im Weg stehen, zu überwinden und durch erfolgreiche Strategien zu ersetzen. Jede Handlung wird von mentalen Prozessen begleitet. Daher ist es entscheidend, diese möglichst effektiv zu beeinflussen.

*Anwendungsbereiche:*
* optimale Leistung erbringen, wenn es wichtig ist,
* Ressourcen aktivieren, wo man sie braucht,
* mentale Stärken nutzen, um Ziele zu erreichen.

*Inhalte*
* Wie funktioniert das Gehirn?
* Die Macht der Gedanken und des Unbewussten.
* Visualisierung und Stärkung der Intuition
* Eigenverantwortung
* Selbstmanagement und Selbstbewusstsein
* Lebensplanung und Zielsetzung
* Erfolg beginnt im Kopf!
* Auflösung von Ängsten und Blockaden
* Tiefenentspannung und Mentaltechniken
* Salutogenese



*Teil 1*: Die Welt ist das, wofür du sie hältst; Begriffserklärung und wissenschaftlicher Hintergrund
Abgrenzung zu anderen Berufen; Einführung in die Grundlagen des Mentaltrainings

*Teil 2*: Es gibt keine Grenzen
Das Gehirn – unser größtes Kapital: Gehirnaufbau und -funktion, mentale Fitness, Gehirnfutter, Schlaf, Wahrnehmung, Emotionen, Gedächtnis und Intelligenz, Gedächtnistechniken, Kreativtechniken

*Teil 3*: Energie fließt dorthin, wohin die Aufmerksamkeit geht
Nehmen Sie Ihre Zukunft in die Hand. Ziel- und Visionsarbeit, Veränderung als Chance, Selbstmotivation und Selbstmanagement, Auflösung von hinderlichen Glaubenssätzen, Werte und Wertehierarchie

*Teil 4*: Wirksamkeit ist das Maß der Wahrheit
Stärken Sie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen durch die Kraft der Sprache. Wertschätzende Kommunikation als Motivationsfaktor. Kommunikation mit anderen und mit sich selbst. Feedback.

*Teil 5*: Alle Kraft kommt aus dem Inneren
Entspannung und Aktivierung, progressive Muskelentspannung nach Jacobson, suggestive Techniken, Aktivierung zur Bewegungslust, Wahrnehmungstraining, Tiefenatmung – Visualisierungen, Kurzinterventionen.

*Teil 6*: Der Augenblick der Kraft liegt im Jetzt
Nehmen Sie sich Zeit – das Leben im Hier und Jetzt als Erfolgsfaktor.
Atemtechniken und EFT.

*Teil 7*: Lieben heißt, glücklich mit dem zu sein, was man hat.
Glück ist keine Glückssache. In diesem Teil geht es um Glückstheorien, Work-Life-Balance, Salutogenese, Flow, Glaubenssätze und Affirmationen.

*Teil 8*: Train the Trainer und Testing
Präsentationstechniken, Trainer-Skills, Testing
Neben den einzelnen Modulen werden zwischen den Modulen auch Supervisionen im Umfang von jeweils drei Stunden angeboten

Zielgruppe

Alle Interessierte

Referent/in

Mario Stenyk (Rum Techniker im Bereich Energieversorgung, NLP-Trainer nach DVNLP, Wifi-Master Trainer, Systemischer Coach), Martin Penz (Innsbruck Lebens- und Sozialberater, systemischer Coach, psychologischer Berater und Mentalcoach), Angelika Bodner-Pardeller (Kufstein Selbstständige Tätigkeit als Lebens- und Sozialberaterin, psychologische Beraterin in der ambulanten Familienarbeit für die Kinder- und Jugendhilfe, Mentaltrainerin), Patrizia Töfferl, Norbert Waldnig (Innsbruck Gastrocoach und Wettkampftrainer, systemischer Coach, zertifizierter Lehrtrainer für NLP (DVNLP), Zertifizierter Persolog – DISG Trainer)

Kursanbieter

NIKOLAUS CUSANUS AKADEMIE