Themenbereich

Gesundheit und gesunder Lebensstil

Kursbeschreibung

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Der Körper verändert sich, der Schlaf wird unruhiger, Gedanken werden lauter und vieles fühlt sich anders an. Diese Lebensphase wirft Fragen auf und genau hier setzt dieses Seminar an. Frauen in der Lebensmitte brauchen Orientierung, Wissen und verständliche Antworten, um einordnen zu können, was in den Wechseljahren geschieht.

Im Mittelpunkt dieses Tages steht dein eigener Handlungsspielraum in der Gestaltung dieser Lebensphase. Du erkennst, dass du dieser Zeit nicht ausgeliefert bist, sondern aktiv Einfluss darauf nehmen kannst, wie du sie erlebst, und dass genau darin neue Stärke entsteht.

Im Fokus stehen zentrale Stellschrauben für dein Wohlbefinden: Ernährung, Schlaf, Bewegung, Darm und Lebergesundheit, Nebennieren, Stressregulation und Selbstfürsorge – alltagsnah vermittelt und direkt umsetzbar.

Mit Klarheit, Feingefühl und einer wohltuenden Prise Humor wirst du durch diesen Tag begleitet, in einer Atmosphäre, die dich aufrichtet, stärkt und dir zugleich Raum gibt für deinen eigenen Weg, deine Geschichte und den Austausch mit anderen Frauen. So entsteht ein gemeinsames Lernen, das verbindet und gleichzeitig individuell stärkt. Dabei wird auch deutlich, dass die Wechseljahre kein Ende deiner Weiblichkeit sind, sondern ein kraftvoller Abschnitt darin. Ein Abschnitt, in dem du dich neu positionieren darfst – nicht mehr im reinen Funktionieren, sondern in deiner eigenen inneren Königinnenrolle, als Queen deiner Lebensmitte, die ihren Weg bewusst gestaltet.

Damit es nicht bei Wissen und Gespräch bleibt, wird der Seminartag mit einer praktischen Bewegungseinheit, unter Anleitung von Giulia Castellini abgeschlossen, in der das Erarbeitete in echte Bewegung gebracht wird und der Tag kraftvoll in der Umsetzung verankert wird.

Zielgruppe

Frauen ab 38 J.

Referent/in

Barbara Fleckinger (Brixen Mag. Barbara Fleckinger, zertifizierte Wechseljahre Beraterin)

Kursanbieter

NIKOLAUS CUSANUS AKADEMIE