Tools for Mental Health – Mentale Gesundheit im Alltag stärk
Kursbeschreibung
Sie lernen einfache, alltagstaugliche Übungen kennen, die helfen können, Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu fördern und das Nervensystem zu stabilisieren. Der Kurs verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Neurobiologie und Psychotraumatologie mit praxisnahen Methoden wie Atemübungen, Focusing, TRE® (neurogenes Zittern) sowie körper- und wahrnehmungsorientierten Übungen. Die Inhalte werden in einem sicheren Gruppenrahmen vermittelt und regelmäßig gemeinsam geübt, sodass Sie die Methoden auch im Alltag selbstständig anwenden können. Langfristig unterstützt der Kurs einen achtsameren, freundlicheren Umgang mit sich selbst und fördert emotionale Stabilität sowie Resilienz im Alltag. Einstieg bis Dezember möglich.Zielgruppe
Referent/in
Daniela Petroni, Guido Moser
Kursanbieter
VOLKSHOCHSCHULE SUEDTIROL VHS SUEDTIROL
- Kurssprache
- Deutsch
- Beginn
- 25.01.2027
- Ende
- 24.05.2027
- Kurstage
- 5
- Beginnzeit
- 09:00
- Endzeit
- 11:00
- Dauer
- 10 Stunden
- Durchführung des Kurses
- In Präsenz
- Gebühr
- kostenlos
- Anmerkung Gebühr
- kostenfrei
- Ort
- Bozen
Schlernstraße 1
39100 Bozen
