Tools for Mental Health – Mentale Gesundheit im Alltag stärk

Kursbeschreibung

Sie lernen einfache, alltagstaugliche Übungen kennen, die helfen können, Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu fördern und das Nervensystem zu stabilisieren. Der Kurs verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Neurobiologie und Psychotraumatologie mit praxisnahen Methoden wie Atemübungen, Focusing, TRE® (neurogenes Zittern) sowie körper- und wahrnehmungsorientierten Übungen. Die Inhalte werden in einem sicheren Gruppenrahmen vermittelt und regelmäßig gemeinsam geübt, sodass Sie die Methoden auch im Alltag selbstständig anwenden können. Langfristig unterstützt der Kurs einen achtsameren, freundlicheren Umgang mit sich selbst und fördert emotionale Stabilität sowie Resilienz im Alltag. Einstieg bis Dezember möglich.

Zielgruppe

Referent/in

Daniela Petroni, Guido Moser

Kursanbieter

VOLKSHOCHSCHULE SUEDTIROL VHS SUEDTIROL


    Kurssprache
    Deutsch

    Beginn
    25.01.2027
    Ende
    24.05.2027
    Kurstage
    5

    Beginnzeit
    09:00
    Endzeit
    11:00
    Dauer
    10 Stunden

    Durchführung des Kurses
    In Präsenz

    Gebühr
    kostenlos
    Anmerkung Gebühr
    kostenfrei

    Ort
    Bozen
    Schlernstraße 1
    39100 Bozen