Kursbeschreibung

Menschen in sozialen, pflegerischen und pädagogischen Berufen leisten täglich viel. Sie begleiten, unterstützen, organisieren und tragen Verantwortung für andere Menschen. Dabei geraten sie selbst und die eigenen Bedürfnisse oft in den Hintergrund.

Dieses Seminar lädt dazu ein, die eigene Kraft wieder bewusster wahrzunehmen und neue Wege zu entdecken, um mit mehr Lebensfreude, innerer Stabilität, Achtsamkeit und etwas mehr Leichtigkeit durch den Berufsalltag zu gehen. Im Mittelpunkt stehen praktische Erfahrungen statt Theorie: Bewegung, Reflexion, Naturerleben, Achtsamkeit und einfache Methoden zur Selbstführung.

Die Teilnehmenden lernen alltagstaugliche Wege kennen, um ihre mentale Gesundheit zu stärken, Stress frühzeitig wahrzunehmen und ihre persönlichen Kraftquellen bewusst zu nutzen.

*Programminhalte:*

*Tag 1 – Die eigenen Kraftquellen entdecken*
* Den Körper als Ressource nutzen
Den eigenen Körper bewusster wahrnehmen, Signale von Anspannung und Erschöpfung erkennen und neue Zugänge zu Energie, Regeneration und Wohlbefinden finden.
* Stärken und Ressourcen aktivieren
Den Blick auf das richten, was bereits trägt, stärkt und unterstützt. Eigene Fähigkeiten, Werte und persönliche Kraftquellen neu entdecken.
* Lebensfreude und Achtsamkeit fördern
Mit Bewegung, Naturerfahrung und einfachen Übungen neue Energie gewinnen und die Freude am eigenen Tun stärken.

*Tag 2 – Vom Reagieren zum Gestalten*
* Selbstführung im Alltag leben
Wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten können und wie Selbstführung im Berufsalltag konkret gelebt werden kann.
* Mentale Gesundheit und innere Stabilität stärken
Praktische Wege kennenlernen, um auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig, präsent und bei sich selbst zu bleiben.
* Persönlicher Transfer in den Alltag
Individuelle Kraftanker entwickeln und konkrete Schritte für mehr Leichtigkeit, Wirksamkeit und Lebensqualität im Berufsalltag mitnehmen.

*Methodik*
* Praxisorientierte Übungen
* Bewegung und Körperwahrnehmung
* Reflexion und Austausch
* Achtsamkeits- und Entspannungselemente
* Naturerfahrung (wetterabhängig)
* Groove Dance und aktivierende Bewegungseinheiten
* Individuelle Transferimpulse für den Alltag

Der Fokus liegt auf dem Erleben, Ausprobieren und unmittelbaren Umsetzen – mit möglichst wenig Theorie und einem hohen Praxisbezug.

Zielgruppe

Fach - und Führungskräfte im sozialen, pflegerischen und pädagogischen Bere

Referent/in

Ruth Rieder (Tiers Trainerin & Referentin für Natura Human Leadership, Expertin für gesunde Selbstführung und natürliche Führungskultur)

Kursanbieter

NIKOLAUS CUSANUS AKADEMIE