Kursbeschreibung

Ein positiver und proaktiver Umgang mit sich Selbst und eine ebensolche innere Haltung sind die Grundlage für Gesundheit, Motivation und Leistung. Stress und Zeitmangel sind im Lebensalltag zu unseren ständigen Begleitern geworden. Die Folgen für die Gesundheit, Leistung und das eigene Wohlbefinden können verheerend sein.

Die Positive Psychologie ist die Grundlage dieses Trainings – es ist die Wissenschaft des Glücks und des gelingenden Lebens. Die wissenschaftliche Forschung untersucht dazu Themen wie Wohlbefinden, Lebens- und Arbeitszufriedenheit, persönliche Stärken, Umgang mit Belastungen, Stress und Resilienz.

Inhalte
> Positives Selbstmanagement & Motivation
> Einführung in die Positive Psychologie / M. Seligman
> Gelingendes Leben: Das PERMA-Modell
> Kann man Glück trainieren?
> Wohlfühlglück und Werteglück
> Optimisten leben länger
> Die Macht der guten Gefühle - Broaden and Build-Theorie B. Fredrickson
> Positive Emotionen fördern - negative Emotionen regulieren
> Was stärkt mich: Charakterstärken & Signaturstärken
> Ihr persönliches Glücks- und Erfolgstagebuch - entwickeln Sie positive Gewohnheiten
> Welche Ziele machen glücklich
> Wie komme ich in einen guten Zustand: Die Ankertechnik
> Spielend lernen mit Career Games
> Feedback & Closing

Nutzen
Sie tragen aktiv dazu bei, Stress und Missbefinden zu reduzieren und stabilisieren ihre mentale Stärke und physische und psychische Gesundheit. Sie erhalten Impulse, motiviert zu leben, das Ihnen hilft, mit sich selbst und anderen motiviert und froh zu sein.

Zielgruppe

Alle Interessierte

Referent/in

Helga Niederstätter

Kursanbieter

Bildungshaus Kloster Neustift