Kursbeschreibung

In unserem eintägigen Seminar lernen Sie, wie Sie den täglichen Druck erfolgreich meistern und Ihre innere Balance bewahren. Stress ist ein alltäglicher Begleiter, doch wie Sie damit umgehen, macht den Unterschied. Dieses Seminar bietet Ihnen praxisnahe Techniken und Strategien, um stressige Situationen souverän zu bewältigen und langfristig gelassen zu bleiben.
Oft setzen wir uns selbst unnötig unter Druck, was zu Überlastung und Erschöpfung führen kann. Unser Seminar zielt darauf ab, Ihnen zu zeigen, wie Sie Stress aktiv reduzieren und Ihr Wohlbefinden steigern können. Stellen Sie sich vor, Sie könnten auch in hektischen Momenten ruhig und fokussiert bleiben – genau das ist möglich, wenn Sie die richtigen Werkzeuge an der Hand haben. Ein zentraler Bestandteil des Seminars ist der AVEM-Test (Arbeitsbezogenes Verhaltens- und Erlebensmuster), der Ihnen dabei hilft, Ihre individuellen Stressmuster und persönlichen Ressourcen besser zu verstehen. Unser Seminar verwandelt Sie in einen Stressprofi, der die Herausforderungen des Alltags mit Leichtigkeit meistert.
Der AVEM-Test ermöglicht es, Ihr persönliches Verhaltens- und Erlebensmuster im Arbeitskontext zu analysieren. Er zeigt auf, wie Sie mit Belastungen umgehen und in welchen Bereichen möglicherweise Verbesserungsbedarf besteht.
Das Seminar konzentriert sich auf wichtige Themen wie die Identifikation von Stressauslösern, den Aufbau einer gesunden Resilienz und die Entwicklung von effektiven Entspannungstechniken. Am Ende des Seminars verfügen Sie über ein praktisches Set an Werkzeugen, das Ihnen hilft, auch in herausfordernden Situationen gelassen und handlungsfähig zu bleiben.

Inhalte des Seminars:
• Die Grundlagen: Wie Stress entsteht und wie er wirkt
• Durchführung und Auswertung des AVEM-Tests: Erkennen persönlicher Stressmuster
• Identifikation individueller Stressfaktoren
• Praktische Techniken zur sofortigen Stressbewältigung
• Aufbau von Resilienz und langfristiger Stressresistenz auf Basis der AVEM-Ergebnisse
• Effektive Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Strategien für ein stressfreieres Leben

Zielgruppe

Alle

Referent/in

Alex Carli

Kursanbieter

Bildungshaus Kloster Neustift