Besser schlafen – gesünder leben

Themenbereich

Gesundheit und gesunder Lebensstil

Kursbeschreibung

Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und seelisches Gleichgewicht. Das Seminar vermittelt praxisnahes Wissen rund um Schlafqualität und Schlafhygiene. In Vorträgen, Workshops und Übungseinheiten lernen Teilnehmende, die Ursachen und Formen von Schlafstörungen zu erkennen, stress- und gedankenbedingte Schlafprobleme zu bewältigen und gesunde Schlafgewohnheiten aufzubauen. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, kognitive Strategien sowie alltagsnahe Tipps unterstützen dabei, den eigenen Schlaffahrplan zu entwickeln. Das Seminar richtet sich an Erwachsene, die ihren Schlaf nachhaltig verbessern und ihre Lebensqualität stärken möchten.

Zielgruppe

Alle Interessierte

Referent/in

Viola Gschliesser, Stefan Torggler, Martin Fronthaler

Kursanbieter

Bildungshaus Kloster Neustift

Kurssprache
Deutsch

Beginn
23.10.2026
Ende
24.10.2026
Kurstage
2

Beginnzeit
14:00
Endzeit
17:00
Dauer
12,75 Stunden

Durchführung des Kurses
In Präsenz

Gebühr
€ 390,00
Anmerkung Gebühr
Teilnahmebeitrag zzgl. 2,00 EUR Stempelgebühr

Ort
Vahrn
Stiftstraße 1
39040 Vahrn